盧淑斌的優惠好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」,但現實通常是——
早餐來不及 咖啡湊一餐
中午太忙 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔,而且外食熱量、油脂、調味都偏高,想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯:好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠,對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說,真的算是救星。

1. 但問題來了:
2. 市面上的類似產品超!級!多!
3. 有的看起來很厲害,但喝起來像懲罰;
4. 有的熱量很低,但兩小時就餓了;
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ,
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較,
用「真實上班族」的角度,告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助

低卡奶昔 怎麼選?我自己的5個挑選重點

代餐 這東西,不是「最厲害的就好」,是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候,先抓這五個原則:

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」,最後反而吃更多。
我自己會看:一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質:至少要 10g+
2. 纖維:越高越不容易餓
   兩個都有,飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來,
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡(這超重要)

不管成分再美好,
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力,是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛,那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結:
不是比功能,是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要,成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款:艾禾生醫啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹,是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包,不需要瓶器、不用熱水,冷水直接搖就能喝,這點對通勤族真的很友善。

產品數據(每份)

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種,沒有粉感、沒有麥片味,也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感,熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質,飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時+	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的(可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉),可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

優點

1. 超方便:真的可以邊走邊喝,不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 飽得比較久
3. 口味多、接受度高,不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 辦公室、通勤、旅遊都能喝

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」,它偏 順口清爽型
2. 想撐超久(4–5小時不餓)的人,建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址:https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款:翰方御品高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到,是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來,感覺就是很想讓人有安全感(笑)。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線,強調喝完不容易餓。

產品數據(每份)

指標	數值	小芊心得(直接感受)
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低,算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀,含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高,對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗,基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口,不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足,能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔,喝完會有「我真的有吃東西」的感覺,不是那種水水的敷衍口感。甜度中等,但不會膩,味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠,可以自己多加一點水,風味還是很OK。

💡 飽足感測試(小芊真實狀況)

我喝完後,大概 3.54 小時 不會特別餓,搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話,我會再加一把奇亞籽,飽到會忘記要吃東西。

優點

1. 蛋白質含量很漂亮(20g),對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高,對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖,不用器材
4. 不會有「減肥食品味」,口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃,如果是喜歡「清爽口感」的人,可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高,長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多,容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓,需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址:https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款:RENEW PHY巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」,主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質,而且口味選擇真的很多,不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」,而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

產品數據(每份)

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些,要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位,飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠,能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白,不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多,可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔,不是水水的那種。
味道本身做得算好,不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力:像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜:有「鹹食+甜香」的飽嘴感
3. 抹茶:茶味偏柔,不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

優點

1. 蛋白質量高(21g)+ 纖維夠(5g) 飽足感真的有
2. 一包 = 一餐,不用另外配其他食物
3. 口味選擇多,適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 營養面比較完整

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高,如果你是「想替代早餐/下午口渴就喝一下」 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
3. 價格比一般偏高 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐(午餐 / 晚餐)
2. 容易餓 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址:https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款:MuseTime 莯蒔蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃,走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線,而且口味不是只有甜的,還有鹹湯可以選,這點很加分。

產品數據(每份)

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低,很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些,飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量,搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 不是喝完很飽,是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點,減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」,不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是:

1. 可可 & 奶茶 是順口型 不會濃到像泥狀
2. 法式濃湯 是 鹹口+溫食感 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感

如果你是那種會膩甜味的人,這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

優點

1. 熱量超好控制(150大卡) 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 可持續性大提升
3. 添加 MCT + 植萃,不是靠蛋白質撐飽,而是延緩飢餓
4. 味道不會太厚重,喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低(12g) 如果你很容易餓,可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人,建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡,飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址:https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款:Labelle 拉蓓肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」,不是要你喝完很飽,而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味,喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔,所以接受度很高,尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

產品數據(每份)

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮,代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高,屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好,能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩,像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」,不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順,不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶+水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品,那這款是友善入門。

優點

1. 喝起來輕鬆,不累、不膩 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感,會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人,建議:
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 飽足會升級

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
2. 早餐常沒胃口 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控,但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址:https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款:StayFull搖搖袋餐

這款主打 清爽口味,不是追求高蛋白或超長飽足感,而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底,適合容易對乳製蛋白成分敏感的人,加上茯苓與山藥讓口感更順,也比較不容易造成腸胃不適。

產品數據(每份)

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中,可以做早餐代替,不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低,不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少,建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩,日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香,不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶:茶味明顯,像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶:有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果:微酸感,比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感,會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

優點

1. 豌豆蛋白為主,對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 很適合長期喝
3. 不厚、不卡喉,上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 口感更順、好吸收感

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低(8.4g) 飽足感不是用蛋白質撐的
2. 若想用它取代午餐或晚餐,建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
3. 纖維量少 喝完建議搭一杯水,飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址:https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款:Body Goals飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」,不是把你撐到很飽,而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線,喝起來比較像飲品,接受度高。主打添加 白腎豆+白山藥+白薏仁,更接近「食補型奶昔」。

產品數據(每份)

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善,很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多,不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足,不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系不稠不膩:

1. 巧酥可可:像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵:茶香明顯,喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾:偏「早餐飲感」,適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」,非常好入口。

優點

1. 熱量低(120kcal) 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 不會喝到心累
3. 纖維量夠 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低(8g) 不適合用來取代午餐/晚餐
2. 想要飽更久 建議調配:
   加無糖豆漿/高蛋白奶/奇亞籽/一顆白煮蛋
3. 如果你偏好濃稠奶昔感(像 RENEW PHY 那種) 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址:https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點,做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異(以日常實際使用角度比較)

品牌 / 產品名	熱量(每份)	蛋白質	膳食纖維	飽足感(真實)	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
1 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	33.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
2 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	34 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
3 RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
4 MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.53 小時	清爽+有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
5 Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.53 小時(舒服型)	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
6 StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.52 小時(微飽)	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
7 Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	22.5 小時(溫和飽足)	早餐奶系、口味多	想找不膩,每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	1 啵啵飲 /  3 RENEW PHY / 2 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	5 拉蓓 / 6 StayFull	清爽好入口,不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	4 莯蒔 / 7 Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	1 啵啵飲	蛋白質量漂亮,不會太甜,不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以,不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」,飽最久
莯蒔	有鹹口味 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型,每天都喝得下
StayFull	輕飲型,腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐,口味多、好輪替

📝選擇小測驗找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況,每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的?

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ,只想喝點東西
D. 想補蛋白,維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是?

A. 很飽,可以撐 4 小時
B. 舒服不餓,可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔,只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感?

A. 濃稠奶昔感(喝起來有存在感)
B. 不稠、不厚,像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選,不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適?

A. 是,我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度?

A. 味道不要太花,我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流,不然會膩
C. 只要不是太甜,我都可以

🎯 測驗結果你最適合的是...

把你每題選的字母記起來,最多出現哪個,就是你的選擇方向

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	1 啵啵飲 / 3 RENEW PHY / 2 翰方御品	這三款飽足感十足,而且推薦的網友很多。
B 最多	4 莯蒔 / 7 Body Goals	你追求「舒服+不餓」,這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	5 拉蓓 / 6 StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的,這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	1 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持,這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1:可以完全取代三餐嗎?
 A1:不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」,適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用,容易營養單一,也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質,效果會更穩定。

Q2:會不會越喝越餓?
 A2:會不會餓取決於 蛋白質+膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低,或纖維不夠,血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選:
蛋白質至少 12g 以上
  膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3:會不會讓代謝下降?
 A3:只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低+蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有:

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的,而不是降低。

Q4:要喝多久才會看到效果?
 A5:通常 7–14 天 就能感覺:

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息,1 個月會有更明顯的體態差異。

 

艾禾生醫啵啵飲低卡奶昔女生長期喝可以嗎?

在工作、生活與體態之間找到平衡,真的不容易。每天早上趕著出門,午餐又常被會議打斷,想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔蒔光搖搖控卡餐網友推薦嗎?
我在這次實測7款產品後後,發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實,沒有哪一款是「最好」的選擇,關鍵在於:找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族,建議可以先從三個方向挑選:MuseTime 莯蒔蒔光搖搖控卡餐喝完會口乾嗎?
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼,安心又不踩雷。Body Goals飽飽控卡白奶昔網友都喝哪一款?
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔女生長期喝可以嗎?
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。MuseTime 莯蒔蒔光搖搖控卡餐苦嗎?
幫助妳更聰明地管理飲食。RENEW PHY巧口奶昔上班族適合哪一種?
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給,或是輕食替代。翰方御品高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔濃一點好還是淡一點?
當我們願意花一點時間挑選適合的產品,就能讓「健康」不再是遙遠的口號,而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量,還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包,讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

青色未遜半城雪,云月不隔兩鄉人。 別時尤念冬將至,再見是否已春深。 注:這四句寫在幾天前山東的第一場雪時,我在山東,她在重慶,在山東已然雪侵半城,重慶的大街上依然郁郁蔥蔥,心中第一次如此直觀的感受到我們的距離,但我始終相信無論山河還是季節都無法阻隔我們。 >>>更多美文:格律詩

你在哪一刻,瞬間長大? 文/正高興 閨蜜剛出月子,我去看她,她丈夫在一旁忙前忙后,或哄著孩子,或端茶倒水。 趁她老公不著痕跡特意抱著孩子出去的間隙,她捅了捅我:“咋了?看你今天貌似心不在焉。” 我怔了怔,答道:“也說不出來,就感覺......你老公有點怪怪的,怎么個怪法,我也說不出來......” 閨蜜和她老公是大學同班同學,當年她為了跟校草前男友賭氣,特意挑了班上最老實巴交、最沒有可能的他,玩玩兒曖昧。 沒成想,鹵水點豆腐,一物降一物,最后竟是左手畢業證,右手結婚證,由一場無心的游戲,上演了一出先上船后買票的未婚先孕大戲。 三個月危險期一過,緊接著就是婚禮。婚禮現場,閨蜜媽媽拉著我們,大倒苦水:“兩個人自己都還是個小娃子,現在居然還要帶小娃子,我看他們怎么辦喲。工作也還沒定,公爹公媽也是個不管事的。我哪會帶孩子,連她都是從小跟著保姆長大的......” 我們幾個好朋友看著剛走出校園、一臉青澀的新郎,唯有跟著連連嘆息。 “是不是感覺長大了?”閨蜜朝我調皮地眨眨眼。 “還真是!” 時隔不過半年,人還是那個人,卻怎么看都不一樣了:嗓音低了,走路緩了,身姿挺了,舉手投足之間完全褪去了男孩兒的青澀,仿佛退潮后陽光下的鵝卵石,溫潤妥帖。 閨蜜甜蜜地一笑,娓娓道來:“剛結婚那陣子,我對他失望透了,感覺這哪是找了個老公啊,分明是養了個兒子嘛,做事沒有章法,一點人情世故也不通,說他還來氣,一到周末就通宵打游戲。寶寶都要出生了,他在單位還是個臨時工,也不想著跟上級搞好關系,早點轉正。 后來也沒精力管他了,就這樣吧,都說男人幼稚嘛。哪曉得,突然間就變了一個人一樣,游戲也不打了,考編的書也開始看了,前陣子還剛轉了正,跟他爸媽說話也知道輕重了,對我也比大學還好。 我就好奇了,就追問他怎么突然間變得這么好了。追問了好久,怎么也不肯說,后來我假裝生氣了,他才告訴我,在產房里,他抱著還渾身是血的寶寶的那一刻,仿佛一副擔子啪地落到了他的肩上。他忍不住彎了一下腰,再直起來的時候,感覺自己一下子長大了,就像一下子從夢里醒過來一樣。” “所以人啊,都是一瞬間長大的。”閨蜜伸伸懶腰,笑著總結道。 有一年寒假過后,大學同學小A回來后,竟跟變了一個人似的。 以前她是個典型的“星光族”,每個月生活費總在第一個星期便全部花光,接下來幾個星期便開始饑一頓飽一頓地熬過去。 她還是個典型的夜貓子,每天晚上都是追劇、打游戲、看小說直到深夜,醒來又繼續。我們永遠不知道她是什么時候睡的,也不知道她是什么時候醒的,反正養成了習慣,每天午飯后都會輪流給她帶一份外賣回去。 開學第一天,當我們陸續醒來,正在與被窩難分難舍的時候,小A闖了進來,比那股刺骨的寒風更令人清醒。 “來來來,一個個大懶蟲,吃早飯啰!”我們大眼瞪小眼兒,半天沒回過神來,直到早飯都吃完了,還覺得這是一場夢。 哪知道,那僅僅只是一個開始,接下來小A讓我們一次次大跌眼鏡:她不僅早睡早起、作息規律,而且每堂課都坐在了前排,認認真真聽課記筆記,花錢也不再大手大腳。婦女節和父親節的時候,還炫耀她省錢給父母買的大件禮物。 終于,在我們的“威逼利誘”的逼供下,小A長嘆一口氣:“我給你們講個不算故事的故事吧......” 寒假的時候,小A跟著母親出門置辦年貨。年關將近,街上人來車往,比往日更要繁忙幾分。 小A家在一個新興起來的三線城市,很多交通設施都不完善,很多十字路口竟連紅綠燈也沒有。 前幾年倒也沒怎么注意,近幾年經濟發展迅猛,買車的人越來越多,一時間車水馬龍、人車爭道。 小A一如既往,沒心沒肺地見縫插人地往前沖,直到......手背處碰到一抹粗糙,一雙手瑟縮地拉住了她。 回頭,母親一臉訕笑:“車多,我怕。” “嗯。”小A扭頭,裝作不在意,牽著母親的手,小心翼翼地走過十字路口,眼含熱淚。 “到了街對面,終于忍住了痛哭流淚的沖動,前方變得前所未有的清晰。我感覺自己一下子長大了,該懂事了,不能再這么稀里糊涂地混日子了。”小A羞澀地笑了笑,如春風拂過,繁花似錦。 大二暑假那年,我嫌熱沒有回家,成天待在宿舍里,開著空調,追著美劇,吃著外賣,日子好不愜意。 突然有一天接到父親打來的電話,他在電話那頭猶豫了很久才開口:“......我和你媽對不起你,家里的廠子垮了,你看能不能跟學校老師申請一下助學金交學費,生活費先問同學借一個星期,我們湊齊了就打給你......” “......”我愣神了一會兒,才反應過來他說的什么,“嗨!爸,我以為什么事兒呢,人家國外18歲之后學費生活費就自理啦......” 我插科打諢地把父親逗得樂呵呵地掛了電話,一下子蹲了下來,一顆渾圓的眼淚“啪!”地打在地上。 蹲了好一會兒,眼淚卻再也沒有流下來。我迅速地跟輔導員聯系好了申請助學金的事宜,跟做兼職的幾個同學聯系好幫忙推薦兼職工作,把銀行卡的余額做了規劃,站了起來。 一陣風突然吹過,那一瞬間我感覺后背發涼,空蕩蕩的,無依無靠,只好挺直了腰桿。 接下來,我瘋狂地打工,省吃儉用。從小沒有為金錢擔憂過的我,終于體會到了一分錢掰成兩份花的感覺。 最刻骨銘心的,是臨發工資還有一個星期了,而我身上還剩50塊錢不到,除去打工來返的車費,一日三餐只能吃最便宜的包子。 后來,從來不挑食的我,有了最不喜歡吃的食物——包子。 后來,父母生日,我給他們各包了1000元的紅包。 后來,再也沒有伸手問父母要過一分錢,并承擔了家里近三分之一的債務。 我一直記得站起來的那一刻,仿佛電影里的蒙太奇,前一幀蹲著的是個小女孩兒,下一幀站起來時,卻是個不動聲色的大人了。 長大,往往在一瞬間完成。 因為無助,因為責任,因為愛...... 有沒有這樣一個瞬間,讓你覺得有這樣的父母真棒? 是哪一個瞬間讓你下定決心去努力的? 賺錢只在一瞬間,觸發你商業思維的三個故事分頁:123

關中的冬天,有些蕭索凋零。光禿禿的樹干,干燥的冷風,灰沉沉的天氣,很是讓人寂寥惆悵。遇有晴好天氣,人們便紛紛向南山奔北塬,踏冰斗寒,賞雪海、觀霧凇、覽冰瀑,放松心情,舒放寂寥。 源于疫情,今年的冬天,我很少隨團爬山涉水,常常獨自游閑于巷陌觀景、寺院賞梅。 大興善寺有幾叢臘梅,據說已經有三百多年的歷史了,每當臘梅盛開季節,游客攢動,爭相睹艷。 我幾乎每年都去興善寺觀賞臘梅,倒不是因為興善寺的臘梅本身有什么特別之處,是更骨質,更艷麗,或者更具馨香,而是喜歡興善寺賞梅的意境。一千多年的皇家寺院,三百多年的兩株臘梅,瞬間會讓你增升滄桑感。靜立花叢冠下,遙望不遠之處香煙裊裊的佛堂,不免會浮想聯翩,想象腳下的石徑,有多少隋唐名家曾經留下過腳印。古樸的梅枝,又疊合了多少滿清文人的手印。有時,甚至有種穿越時空,與古人神交漫游、心靈感應的意念。 興善寺的臘梅,已經歷數百年,依然枝繁花盛。凜冽的寒風中,黃花綴滿了枝頭,疏影橫斜,暗香浮動,著實招人喜愛。讓人不由自主地憶起“尋常一樣窗前月,才有梅花便不同。”“江南無所有,聊贈一枝春”等名言佳句。也由此想到,人們喜梅、愛梅、詠梅,其實不是喜歡臘梅的相貌,而是喜歡品格操守,以物明志。 我也喜歡臘梅。 喜歡她的孤傲清逸,不屑于春光爭艷,“冰雪林中著此身,不同桃李混芳塵”。 喜歡她的堅強自信,“墻角數枝梅,凌寒獨自開”。無需綠葉襯伴,俏麗地綻放在枯枝上。 喜歡她隱逸淡泊,不與牡丹爭高貴,不與玫瑰賽艷麗,“不要人夸好顏色,只留清氣滿乾坤”。 >>>更多美文:原創散文

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